Orienteerumisega võib tegeleda igas vanuses, igal aastaajal ning endale sobiva koormusega. Orienteerumistrennid on mitmekülgsed (jookseme, suusatame, rullitame, ujume, sõidame rattaga, mängime palli, matkame) ja ala eripäraks on see, et trennid toimuvad olenemata aastaajast enamasti õues.
